Z czego robić inhalacje na katar?

Katar, choć często bagatelizowany, potrafi znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jednym ze skutecznych domowych sposobów na łagodzenie objawów kataru są inhalacje. Wdychanie ciepłej pary z dodatkiem odpowiednich substancji może przynieść ulgę, odblokować nos i ułatwić oddychanie. W artykule przedstawiamy najpopularniejsze składniki do inhalacji oraz ich działanie.

1. Inhalacje z solą kuchenną lub solą morską

Sól kuchenna lub morska to jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych środków na katar. Wystarczy dodać łyżeczkę soli do miski z gorącą wodą, a następnie, pochylając się nad miską i przykrywając głowę ręcznikiem, głęboko oddychać. Tego rodzaju inhalacja nawilża drogi oddechowe, pomaga rozrzedzić wydzielinę, co ułatwia jej usunięcie.

2. Inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych

Olejki eteryczne, takie jak olejek eukaliptusowy, miętowy, czy rozmarynowy, mają właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i udrażniające. Są idealne do stosowania w inhalacjach podczas kataru. Wystarczy dodać kilka kropli wybranego olejku do gorącej wody i wdychać parę przez kilka minut. Ważne jest jednak, aby olejki używać z umiarem, zwłaszcza u dzieci, ponieważ zbyt intensywna inhalacja może podrażnić błonę śluzową nosa.

3. Inhalacje z rumiankiem

Rumianek jest znany ze swoich właściwości łagodzących i przeciwzapalnych, co sprawia, że świetnie sprawdza się przy katarze. Inhalacja z naparem z rumianku pomoże złagodzić podrażnienia i ułatwi oddychanie. Aby przygotować taką inhalację, wystarczy zaparzyć rumianek (np. w formie torebek herbaty lub suszu), a następnie wdychać parę. To rozwiązanie jest łagodne i bezpieczne nawet dla dzieci.

4. Inhalacje z dodatkiem szałwii lub tymianku

Szałwia i tymianek mają właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Inhalacje z dodatkiem tych ziół pomagają oczyścić drogi oddechowe i mogą działać wspomagająco w walce z infekcją. Przygotowanie takiej inhalacji jest proste – wystarczy zaparzyć kilka gałązek szałwii lub tymianku, a następnie wdychać parę.

5. Inhalacje z sodą oczyszczoną

Soda oczyszczona to kolejny prosty składnik, który może pomóc w łagodzeniu objawów kataru. Ma właściwości nawilżające i może pomóc w rozrzedzaniu wydzieliny. Wystarczy dodać pół łyżeczki sody do miski z gorącą wodą i wdychać powstałą parę. Tego rodzaju inhalacja działa delikatnie i może być stosowana również u osób o wrażliwej błonie śluzowej.

Podsumowanie

Inhalacje to skuteczny i naturalny sposób na łagodzenie objawów kataru. Dzięki nim możemy odblokować zatkany nos, nawilżyć śluzówkę i przyspieszyć regenerację organizmu. Wybór składników zależy od preferencji i indywidualnych potrzeb, jednak każdy z opisanych wyżej sposobów może przynieść ulgę w walce z uporczywym katarem.

Przeczytaj również o zatkany nos bez kataru u dziecka